Cómo dormir como un cavernícola

Este ensayo revolucionario transforma nuestra comprensión del sueño al tomar un camino poco explorado: la historia evolutiva de la humanidad. Escrito por un terapeuta del sueño que experimentó personalmente el tormento del insomnio, la obra combina investigación científica rigurosa con reflexión íntima para responder preguntas fundamentales que hemos ignorado durante demasiado tiempo.

A través de un viaje que comienza en la infancia del autor y se remonta a nuestros ancestros prehistóricos, descubrimos cómo los hombres de las cavernas dormían, qué comían, dónde descansaban y cómo sus prácticas nocturnas moldean aún hoy nuestro bienestar. El libro explora hallazgos arqueológicos fascinantes, como las primeras camas descubiertas hace 200.000 años, decoradas con plantas repelentes y cenizas para alejar insectos: evidencia de que nuestros antepasados comprendían instintivamente lo que significa descansar bien.

Más allá de la historia, la obra aborda los misterios sin resolver del sueño moderno: ¿por qué la evolución hizo que las personas enamoradas durmieran mejor? ¿Cuál es la conexión entre los depredadores nocturnos del pasado y nuestras preocupaciones actuales? El autor se propone derribar mitos como la «ley de las ocho horas» y ofrecer no solo consejos sobre qué hacer para dormir bien, sino explicaciones profundas del porqué detrás de nuestros problemas de sueño. Una obra que rescata la sabiduría evolutiva para iluminar las noches modernas.