Adiós al dolor

Adiós al dolor ofrece una perspectiva revolucionaria sobre un problema de salud pública que afecta a millones de personas en el mundo. La Dra. Helena Miranda, especialista en medicina del trabajo con doctorado en epidemiología del dolor, convierte complejos conceptos neurocientíficos en información accesible y directamente útil.

El libro se centra en la «sensibilización central»: cómo el sistema nervioso central se hipersensibiliza al dolor crónico, distorsionando los mecanismos naturales de alarma del organismo. Esto explica por qué los síntomas se generalizan más allá de la lesión original. Propone dieciocho estrategias de manejo fundamentadas en investigaciones recientes, que incluyen la optimización del sueño, el poder del contacto físico, una alimentación racional, el ejercicio adaptado y, crucialmente, la gestión de emociones no expresadas que amplifican el dolor físico.

Dirigido a pacientes, seres queridos y profesionales sanitarios, este libro destaca por su combinación de rigor científico e imprescindible vulnerabilidad personal: la autora ha padecido dolor crónico durante décadas. Esta honestidad valida la angustia de quienes buscan respuestas y ofrece esperanza auténtica. La Dra. Miranda plantea un giro conceptual fundamental: renunciar a la búsqueda obsesiva de erradicar el dolor para aprender a vivir con plenitud a pesar de su presencia.